Pararealizar el jalón al pecho, primero debes ajustar la altura del asiento y seleccionar la carga adecuada en la máquina. Luego, siéntate en el banco y agarra la barra con las palmas hacia abajo, más separadas que el ancho de los hombros. Las piernas deben estar bien apoyadas en los soportes del equipo. Una vez que estés en posición
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Por Dra. María Teresa Romero Rubio. El nombre científico del “ codo de niñera ” es la subluxación de la cabeza del radio en la articulación del codo del niño. En el codo convergen tres huesos: el del brazo (húmero) y los dos huesos del antebrazo (cúbito y radio). Cuando por un movimiento de tracción, la cabeza del radio se sale de
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